O que fazer para aliviar as dores nas costas?

Para aliviar dores nas costas leves a moderadas, você pode tentar repouso, aplicação de compressas quentes ou frias, uso de analgésicos de venda livre (como ibuprofeno ou paracetamol) e realizar exercícios de alongamento. No entanto, é fundamental consultar um profissional de saúde para determinar a causa e o tratamento adequado.