Dor nas costas: 5 fatores que podem estar piorando o seu problema

A dor nas costas é uma das principais causas de incapacidade no mundo e pode ter diversas origens, desde alterações estruturais e degenerativas até fatores psicossociais. Muitas vezes, hábitos cotidianos passam despercebidos, mas podem estar agravando o problema. Descubra cinco fatores que podem estar piorando suas dores.

1. Excesso de Peso

O impacto do peso corporal sobre a coluna é significativo. O sobrepeso sobrecarrega os discos intervertebrais e as articulações, aumentando o risco de inflamações, dores crônicas e degeneracão acelerada.

2. Sedentarismo

Muitos acreditam que repouso excessivo pode aliviar a dor, mas a realidade é oposta. Músculos fracos não sustentam a coluna corretamente, o que pode resultar em desalinhamentos e aumento da dor.

3. Dieta Inadequada

A alimentação tem um papel essencial na inflamação do corpo. Alimentos ultra processados e ricos em açúcar potencializam processos inflamatórios, piorando dores crônicas, incluindo as da coluna.

4. Sono Ruim

O sono é fundamental para a recuperação do organismo. Quando você dorme mal, seu corpo não tem tempo suficiente para regenerar os tecidos, o que pode aumentar a sensibilidade à dor.

5. Tabagismo e Consumo Excessivo de Álcool

O cigarro reduz o fluxo sanguíneo para a coluna, prejudicando a nutrição dos discos intervertebrais. O álcool, por sua vez, afeta o sistema nervoso central, tornando a percepção da dor ainda mais intensa.

A BOA NOTÍCIA É QUE É EU POSSO TE AJUDAR

Identificar esses fatores é o primeiro passo para melhorar sua qualidade de vida. A ciência comprova que integrar o cuidado terapêutico a mudanças no estilo de vida pode reduzir a incapacidade e melhorar significativamente a saúde da coluna.

Se você sente dor nas costas frequente, saiba que isso não é normal. O tratamento deve ser personalizado, considerando a causa raiz e as necessidades específicas de cada paciente.

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